Dix Tabous Dans Le Tourisme De Sommeil

1, éviter le dos.

Quand la langue s' est effondrée sur le dos, elle a des effets sur la respiration, elle est sujette au ronflement.

La position de sommeil idéale est de plier le genou droit et de se coucher, ce qui permet de relâcher les muscles, d 'augmenter l' écoulement du foie et de respirer librement.

Des milliers de pensées avant de dormir.

Avant de dormir, il faut rester calme, ne pas s' inquiéter, sinon il peut causer l 'insomnie.

On peut lire des tableaux avant de se coucher et écouter de la musique légère.

Boire et manger.

Suralimentation avant le sommeil, gonflement gastro - intestinal, Dyspepsie, troubles du sommeil.

La circulation sanguine est lente pendant le sommeil, l 'ingestion excessive d' aliments à forte teneur en lipides et en cholestérol augmente la vulnérabilité à la sclérose artérielle, à l 'hypertension, aux maladies coronariennes et à l' obésité.

Il est interdit de parler.

Parler avant de s' endormir excite la pensée, le cerveau ne peut pas se calmer, les difficultés de sommeil provoquent l 'insomnie.

Il est interdit d 'allumer la lumière et de dormir.

Face à la lumière forte, l 'homme n' a pas seulement l 'effet de dormir, mais aussi de ne pas dormir profondément, facilement réveillé et rêver.

6, bogey dormi depuis.

Ce sera la personne Inhale de grandes quantités de dioxyde de carbone, et même des difficultés à respirer et l'asphyxie.

7, éviter le vent de dormir.

Le sommeil ne peut pas longtemps le ventilateur.

Personne dans le sommeil de la fonction physiologique est relativement faible, une plus faible résistance, quand le vent souffle facilement tomber malade.

Il est interdit de respirer.

Respire par la bouche, l 'air n' est pas traité par la cavité nasale \ \ \ filtration \ \ \ traitement, l 'air froid et les gaz contenant des contaminants stimulent directement la gorge et peuvent provoquer des toux et des infections.

9, éviter de dormir dans la tolérance.

Maintenant s'il est nocif pour le corps humain, mais aussi sur le sommeil.

La réduction de la vidange avant de dormir, de fumier, de stimulation, de la prévention de maladies, de prolonger la durée de vie du rôle.

10, éviter de dormir.

Des études récentes ont montré que, trop de sommeil peut affecter la vie des gens.

7 heures de sommeil.