パジャマで寝るのはいいのかな

ここでの服装とは、寝るときに着る服のことです。寒いので寒さに弱い人もいますが、冬に寝るときはいつも服をたくさん着るのが好きで、健康によくありません。一般的に脱衣して眠ると、すぐに疲れが取れて、体の各器官がよく休息することができます。

人体の皮膚はいくつかの化学物質を分泌し、放出することができるため、もし服と寝ているならば、間違いなく皮膚の正常な“呼吸”と汗の蒸発を妨げて、服の筋肉に対する圧迫と摩擦はまた血液循環に影響して、体表の熱量を減少させて、比較的に厚い布団をかけても、寒く感じることができます。そのため、寒い冬でも厚い服を着て寝るべきではなく、体の快適さ、健康を保証するために。

もしあなたがパジャマを着ているなら：寝る時に麻のパジャマを着てよく眠れない

さまざまな材料のパジャマと調査者の睡眠状態を分析した結果、研究者はシルクとコットン生地のパジャマが睡眠に役立ち、麻質パジャマが睡眠に影響を与えることを発見した。

日本文化女子大学生活環境学科の田村照子教授はこの調査結果について、パジャマは睡眠の質、特に寝姿を左右する重要な要素であると指摘した。では、麻質パジャマにはどんな弊害があるのでしょうか。

田村照子教授は「人間の自律神経系には、体を活動状態にする交感神経と、体を休める副交感神経が含まれている。被験者に絹と麻のパジャマを着て寝させ、睡眠の深浅状態を測定した。その結果、絹を着た時の副交感神経の活動レベルは麻のパジャマを着た時の2倍になった」と話した。

わが国では麻の服が流行したことがあり、その中にはパジャマも含まれていたが、今では着ないほうがいいようだ。　
 

　　
パジャマを着たくなければ、裸で寝たほうが健康的です。

裸で寝るメリット：

一、裸で寝ることは自由な快感があり、皮膚腺と汗腺の分泌を強化し、皮膚の排泄と再生に有利である。神経の調節に有利であり、適応と免疫能力の増強に有利である。

二、裸寝は緊張性疾病の治療効果が極めて高く、特に腹部内臓神経系方面の緊張状態が解消されやすく、血液循環を促進し、慢性便秘、慢性下痢及び腰痛、頭痛などの疾病を大幅に改善させることができる。<また、裸で寝ることは不眠症の人にも一定の鎮静作用がある。

三、裸で寝ると意外に暖かくて快適になるだけでなく、婦人科でよく見られる腰痛や生理的月経痛も軽減され、これまで手足が冷たくて長い間眠れなかった女性は、裸で寝る方法を取った後、すぐに眠れるようになった。

四、専門家は、タイトなパンツをはいて寝ると健康を害すると明確に指摘した。そこで、健康的なライフスタイルとして、裸で寝てみてはいかがでしょうか。

人の皮膚には吸収、免疫、ガス交換などの多くの機能がある。専門家は、下着を着ると、皮膚のガス交換に影響を与え、新陳代謝に不利だと考えているが、半信半疑の人が試してみると、彼女のもともとの肩こりが奇跡的に消え、ぐっすり眠っていることが分かった。また、体験した人によると、下着を脱いで寝るのはやはり快適で、いびきなどのよくある病気にもいいという。