건강 상식: 하이힐을 신는 4대 위험

　　하이힐항상 사랑하고 미워하고 입고 오는 통증과 불편함을 입고 발아래'형구'라고 불리는 사람들이 있다.더욱이 불소녀성을 괴롭히는 무릎 관절통, 허리통, 두통, 그 죄의 장본인도 하이힐.

하이힐 4 대 위험

● 발통.하이힐은 발의 상처에 가장 직접적이다.베이징대 제3병원 정형과 채홍의사는 길을 걸을 때 발바닥마다 체중을 지탱하고, 앞발바닥 두 개, 발뒤꿈치 하나가 높아지면서 발뒤꿈치가 높아지면서 전신의 무게가 대부분 발바닥에 집중되며 부담스럽다고 소개했다.하이힐은 오래 신었으나 걷는 것이나 서든 앞발바닥이 은근히 아프다.이런 통증은 소홀히 해서는 안 된다. 앞발바닥의 스트레스가 너무 커서 피로가 생기고, 발관절염이나 관절낭비후를 초래하는 것이다.또 발바닥이 두꺼워지고, 심지어 닭눈, 그리고굽과고에도 큰 관계가 있다.

채의사는 특히 첨두의 하이힐이 엄장과 엄낭염을 일으킬 수 있다는 것을 깨달았다. 이 몇 년 전에 진료한 환자가 많다.

● 무릎통.하이힐을 즐겨 신은 여성은 앞으로 퇴행성 무릎관절염에 시달리게 될 가능성이 높다.미국 하버드의학원에서 최근 발표한 조사 결과는 하이힐을 오래 신으면 여성 무릎뼈와 지골의 스트레스가 커져 관절면마모로 퇴행성 무릎 관절염이 앞당겨 올 것이라고 지적했다.임상상에서 많은 여성들이 40세에 겨우 퇴행성 관절염이 있다는 것을 발견하고, 대부분 장기간 하이힐과 관련이 있다.그리고 하이힐을 신고 계단을 자주 오르는 여성, 무릎관절 부담은 체중 3배, 하이힐을 신고 계단을 내려올 때 7부터 9배 증가하는 것도 많은 여성들이 자주 다리가 아프다는 이유다.

● 요통.하이힐을 신으면 몸이 살짝 기울어져 평형을 유지하기 위해 허리를 뒤로 꺾어 허리근육, 관절과 뼈가 수압되면 허리뼈, 허리뼈, 허리뼈, 허리뼈, 허리근육, 허리근육, 허리근육 손상 등이 발생한다. 심각한 자는 척추 이동, 심지어는 골신경통 등의 문제까지 발생한다.

● 두통.걸을 때 땅은 인체에 반작용력을 일으킨다.하면, 만약, 만약...굽이 힘은 발바닥의 세 가지 지점에 의해 분해될 수 있다. 하이힐을 신으면 발굽이 두 개밖에 남지 않았고, 굽은 78센티미터에 이르렀을 때 발바닥의 반역은 머리를 완전히 손꼽아 뇌를 손상시키기 쉽다는 점이다. 이 또한 누군가 길었을 때 하이힐을 신으면 두통을 앓게 되는 원인이다.뾰족한 하이힐에 힘을 주는 수력면적은 더 작아진다.

하이힐이 가져온 각종 통증에 대해 적지 않은 젊은 여성들은 참기만 하면 지나간다.전문가들은 하이힐의 병변이 점점 쌓여 있어 젊을 때 이런 변화를 느끼지 못하고 중년 이후에 질적 변화가 발생할 수 있다고 경고했다.

굽 높이, 편안함

하이힐을 신으면 이런 폐단이 존재하지만 여성이 플랫슈즈를 신는 것도 현실적이지 않다. 관건은 굽의 높이와 신발의 편안도, 평소의 축구보건 등에서 주의를 기울여야 한다.

구두굽 최고에 대한 한도가 유행하는 것 "이라며"7센티미터는 하이힐의 건강 한계다 "고 말했다.베이징 수담병원 교형골과 부주임 서휘는 고도의 굽이 모두 발의 힘의 변화를 불러일으킬 뿐, 변형도 정도와 크기의 문제라고 말했다.국내 전문가들이 더 찬성하는 것은 굽의 높이가 5센티미터를 넘지 않는 것이 좋다. 2 ~3센티미터의 굽 높이가 적당하다.

하이힐 앞 발바닥의 밑창은 얇고 딱딱한 부분을 피하고 발바닥이나 발바닥이나 발바닥 등의 압박을 넣어 발바닥을 낮춰 견디는 압력을 줄이고, 발바닥이 좀 넓어 발바닥과 발가락의 여유를 주는 것이 좋다.

　밤에 자면서 발바닥을 높게.

전문가들은 하이힐을 신을 때 무릎을 꿇거나 계단을 오르는 것을 피하고 무릎 관절에 대한 조회력이 큰 활동을 하지 말라고 조언했다.낮에 하이힐을 신은 뒤 저녁에는 족부 보건을 강화하고 온천혈을 많이 마사지하고 손바닥으로 가볍게 두드리면 발굽을 손으로 쥐고 발 전체를 문질러 문지르면 충분히 피로를 풀 수 있다.밤에 잠을 잘 때 발바닥을 높여 가슴을 높여 혈액의 환류를 강화시켜 발의 철저한 힘을 얻을 수 있다.

전문가들은 사춘기 소녀가 하이힐을 신기에 적합하지 않다고 일깨웠다.여성의 족골은 15 -16세 때 발육되어 성숙해지고, 이른 시간에 하이힐을 신으면 족골이 기형되기 쉽다. 골반은 일반적으로 25세로 정형된다. 이 전에 하이힐을 신으면 골반구가 좁아 직접적으로 영향을 주는 정상분만이 된다.