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운동화를 사서 발형을 이해하는 것이 가장 중요하다 오후에 시범신발이 가장 적합하다

2014/3/14 10:55:00 86

운동화건강

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‘p ’은 신발을 사기 전에 먼저 자신의 발모양을 알고 가장 간단한 방법으로 발바닥에 물을 묻힌 것이다.

흔히 발모양은 족궁 현형, 편평족과 고족궁을 포함한다.

족궁 현형은 정상발모양으로 발자국의 발자국 안쪽과 착지 부분으로, 활도 비율은 2대 1이다.

이런 발은 보통 발의 바깥쪽을 먼저 걸치고 발목은 가볍게 안쪽으로 넘어 자연히 진동하여 발의 충격을 제거해 발의 충격력을 물리치는데, 이런 달리기에는 일반적으로 안정적인 스니커즈를 신으면 충분하다.

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사전의 편평족인사는 족인 안쪽 위치에 오목하지 않았거나 2대 1의 비율보다 적다.

전문가들은 달리기를 할 때 발바닥이 안쪽으로 넓게 뻗어 있어 안쪽을 옆으로 뻗고, 종아리 안쪽은 직접적으로 충돌력을 발휘하지 못하고, 하역효과를 발휘하지 못했기 때문에 신발안쪽은 양호하게 발바닥을 조절하고, 신발의 뒤꿈치를 단단하게 잡아야 하며, 발바닥이 지나친 뒤쪽을 보호하는 것이 피하고, 발바닥이 지나친 보호를 피하는 것이 충분하다. 하지만 심각한 편족이 있으면 충분한 치료사로 특수 깔창을 찾아야 한다.

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바로 고족궁은 족자국이 2대1보다 커서 붙이다 부위까지 두 절까지 끊어졌다.

그들이 달리기에는 발바닥이 바깥쪽으로 넘어지면서 발바닥을 먼저 밟고 발바닥은 탄성으로 인해 발바닥의 근육막이 완진 작용에 충분하지 않으므로 복착 및 완진도가 강한 스니커즈를 선택해야 한다.

달리기 역시 달리기 발걸음에 따라 스니커즈를 선택할 수 있다. 지나치면 안정성이 좋으며 운동조절 기능을 갖춘 스니커즈를 선택해야 한다. 발 밖을 선사하면 유연성이 강하고 진동 기능을 줄이는 슈즈를 선택해야 한다.

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‘p ’전문가는 달리기에서 역력력과 반작용력 관계를 달리는 순간 발바닥에서 수직 압력이 자신의 체중 2배에서 3배에 이르는 종아리 근육력이 충분하다면 피진 작용을 충분히 발휘할 수 있지만 종아리 근력이 부족하거나 경기가 너무 길어 근육 피로를 높이고 운동화의 보호작용이 중요하다.

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‘p ’과 동시에 전문가들은 신발을 구입하는 것이 오후나 저녁에 고르는 것이 가장 좋다. 그동안 발이 부풀어 보일 때 평소 훈련용 양말을 신으면 크기 사이즈가 더 정확하다. 또한 스니커즈를 신고 거리를 돌아다니거나 다른 행사를 할 수 없다.

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