직장에서 어떻게 분노의 감정을 억제하는가

많은 사람들이 직장에서 좌절을 당하고 상사는 자신에게 작은 신발을 신고, 동료는 자기와 불화를 당하고, 고객은 자신에게 보이지 않는 등 상황에서 분노하기 쉽고 노여움이 어느 정도 쌓이면 폭발한다.

그러나 직장에 대한 분노는 직장의 대적이다. 그동안 한 노력이 무너질 것이다.

일반적으로 일할 때 좌절, 능력, 동료 간 말다툼, 악성 경쟁, 또는 회사 제도와 환경이 부족, 개방, 실업률 급등, 직장의 분노를 불러일으키는 원인이다.

외적 요소 외에 자신의 문제도 관건이다. 정신적 질환, 조울증, 정신분열증, 또 다른 사람을 위한 심리적 상태를 선호하거나 통제를 좋아하거나, 다른 사람을 지배하는 것을 좋아한다면, 직장의 분노를 불러일으킨다.

인간관계가 나빠져서 일이 순조롭지 못하고 심지어

밥그릇을 잃어버리는 것을 보증하지 않는다.

또한 분노도 신체의 부정적인 효과를 가져올 수 있으며, 불면증, 위통 같은 경우도 있다.

분노에 대해서는 평소에는 정면적인 관리 방식을 길러야 한다.

동정심으로 남을 대하고 상대방의 입장에 서있는 것을 배웠다.

남을 존중하고 겸허함을 배워 사과를 아끼지 않고 파괴를 피할 수 있다

.

또 많이 나가고 운동하고 나쁜 기분을 조절하는 좋은 방법으로 분노를 몸에서 흐르면서 다시 출발한다.

한 철인은 “ 분노가 인간의 진정한 적 ” 이라며 분노를 다룬 직장의 대적을 관리하는 데 있어서, 업무 효율을 높이는 것과 마찬가지로 중요하다고 말했다.

그러나 분노 를 터뜨리는 것 도 전혀 그렇지 않다

의

분노는 때때로 자신의 권익을 지키기 위해 통제권을 만회하고 심리적 지위를 높일 뿐만 아니라 상대방이 자신의 최저선을 침범하지 말라고 경고한다.

또한 자신의 정서 관리 방식을 선택하는 것도 중요하다.

근육 이완법과 심호흡을 통해 조정할 수 있으며 명상 방식을 통해 감정을 완화시킬 수 있다.

유머는 분노를 없애는 기능도 있지만, 일단은 부정적인 생각에서 새로운 관념을 얻기 위해 인간관계의 윤활제다.

화를 잘 내는 직장인들이 싫으면 늘 "웃음이 생기는 것보다 건강에 좋다"고 일깨워야 한다.